وصفة سندويش اللحم المفروم

 المكونات

• 300 جرام لحم مفروم قليل الدسم: 700 سعر حراري
• 1 بصلة متوسطة مفرومة: 40 سعر حراري
• 2 فص ثوم مفروم: 10 سعرات حرارية
• 1/2 ملعقة صغيرة كمون: 3 سعرات حرارية

• ملعقة صغيرة بهارات اللحم 
• 2 خبز صمون أو خبز البرغر: 300 سعر حراري
• ملعقة كبيرة صلصة ثوم أو كتشب: 80-100 سعر حراري

 طريقة التحضير

. في مقلاة على نار متوسطة، أضف اللحم المفروم واطبخه حتى يصبح لونه بنياً.
. أضف البصل المفروم والثوم واستمر في الطهي حتى ينضج البصل.
. أضف الكمون والملح والفلفل واخلط المكونات جيداً.
. قم بوضع اللحم في خبز الصاج أو العربي، وأضف صلصة الثوم أو الكاتشب.
. قدّم السندويش ساخنًا.

• إجمالي السعرات الحرارية: حوالي 1133-1153 سعرة حرارية