وصفة التاكوز

 المكونات

• 200 جرام لحم بقر مفروم قليل الدسم: 466 سعر حراري
• 2 خبز تورتيلا: 280 سعر حراري
• 1/4 كوب جبن شيدر مبشور: 110 سعر حراري
• 1/2 كوب خس مفروم: 5 سعرات حرارية
• 1/4 كوب صلصة طماطم: 20 سعر حراري
• 1 ملعقة كبيرة صلصة زبادي أو طحينة: 50 سعر حراري

 طريقة التحضير

. قم بطهي اللحم المفروم على نار متوسطة حتى يصبح بنيًا.
. سخّن خبز التورتيلا على مقلاة أو فرن.
. ضع اللحم المفروم في خبز التورتيلا وأضف الجبن والخس وخلطة الطماطم.
. قم بإضافة صلصة الطحينة أو الزبادي فوق الخليط.
. قدّم التاكو مباشرة واستمتع به.

• إجمالي السعرات الحرارية: حوالي 931 سعر حراري